নেগেটিভ থট প্যাটার্ন ধ্বংস করুন, মানসিক চাপ কমান এবং উদ্বেগমুক্ত জীবন কাটান অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা হচ্ছে অসুখী জীবনের সবচাইতে বড় কারণ। নিজেকে কখনোই নেভার এন্ডিং থট লুপে আটকে ফেলবেন না। বর্তমানে বাঁচুন। যেসব বিষয় আপনার জীবনে ম্যাটার করে না,কখনো করবেও না, সেসব নিয়ে ভেবে মনকে ভারাক্রান্ত করবেন না।

নিজের মনের ওপর চাপানো মেন্টাল প্রিজন থেকে মুক্তি লাভ করুন।
স্টপ ওভারথিংকিং এমন একটি বই, যেখানে আপনার মনের ভেতরে থাকা দুশ্চিন্তা,প্রতিবন্ধকতা, বাজে পরিস্থিতি দূর করার পাশাপাশি বর্ণনা করা হয়েছে আপনি কোন কোন নেগেটিভ মেন্টাল লুপ এবং এনজাইটির ভেতর দিয়ে যান,সেই সম্পর্কে। লেখক নিক ট্রেনটন সুকৌশল ও বিবিধ টেকনিকের সাহায্যে আপনার ব্রেইনকে নতুনভাবে সাজানো,নিজের চিন্তার নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার কাজ এবং মেন্টাল হ্যাবিট ঠিকঠাক করার উপায় বর্ণনা করেছেন। বইটিতে আরো বর্ণনা করা হয়েছে সায়েন্টিফিক্যাল কিছু অ্যাপ্রোচ, যা আপনার মানসিক স্বস্তি নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। অতীত নিয়ে ভেবে বর্তমান মুহূর্তকে তিক্ত করে তুলবেন না এবং অনিশ্চিত ভবিষ্যত নিয়ে নানান অনুমান করার চেষ্টা করবেন না নিক ট্রেন্টন ইলিনয়ের গ্রামাঞ্চলে বেড়ে উঠেছেন,বলতে গেলে তিনি একজন ফার্ম বয়। তার সর্বোত্তম বন্ধু ছিলো লিওনার্ড নামের একটি ছেলে। লিওনার্ড আর বেঁচে নেই। বন্ধুর মৃত্যুর পর নিক ফার্ম ছেড়ে দেন। এরপর পুরোদমে পড়াশোনা শুরু করেন। তিনি ইকোনমিক্সে বিএস ডিগ্রি অর্জন করার পর বিহেভিয়ারেল সাইকোলজিতে এমএ ডিগ্রি নেন।

স্মৃতি রোমন্থন করে কষ্ট পাওয়া এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে বাঁচার শক্তিশালী উপায় জেনে নিন।
নিজের নেতিবাচক চিন্তার সূত্র সনাক্ত করুন,যেসব বিষয় আপনার নেতিবাচক চিন্তাকে ট্রিগার্ড করে, সেসব সম্পর্কে জেনে নিন। এছাড়াও নিজের মনকে সতেজ রাখা ও ফোকাস ঠিকঠাক করার জন্য প্রমাণিত পদ্ধতিসমূহ জানুন।
নিজের সীমাহীন সম্ভাবনাকে উন্মুক্ত করুন ও সুন্দর জীবন কাটান আর কোনো হতাশাজনক কথা নয় নিজের প্রতি, নয় আর জেগে থাকা রাত অনিদ্রায়। অস্থিরচিত্তে হাসফাঁস করা সময় আর নয়। নিজের মনকে এখনই অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তা হতে বাঁচান, সম্ভাবনাকে উন্মুক্ত করুন। সর্বোপরি, বর্তমান মুহূর্তে বেঁচে থাকুন। এবং একটি চিন্তামুক্ত জীবনযাপনের দ্বারা সবকিছু জয় করুন। লেখক নিক ট্রেনটনের ‘স্টপ ওভারথিংকিং’ বেশ কার্যকরী একটা বই আপনার জন্য,যদি আপনি অতিমাত্রায় দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে থাকেন, হতাশা আপনাকে গ্রাস করে এবং প্রচন্ড দুশ্চিন্তায় অস্থির হয়ে সময় কাটান,অথবা নির্ঘুম রাত কাটাতে হয় আপনাকে। নিক ট্রেনটন উপকারী সব আলোচনা তার বইয়ে তুলে ধরেছেন। বইটি পড়ে আপনি ওপরের সব ফায়দা পাবেন। তাহলে আর দেরী কেন? এক্ষুনি সংগ্রহ করুন! আর নিজেকে সুস্থ রাখার চেষ্টা চালিয়ে যান।